Propósito de año nuevo: Power walking

07Ene

Después de unas navidades estupendas en las que tanto nosotros como nuestros estómagos hemos disfrutado muchísimo ha llegado el momento ya de parar y de centrarse en los propósitos de año nuevo.

Entre los propósitos de la mayoría de nosotros siempre está el llevar una vida más saludable, lo que implica comer mejor y más sano y hacer más deporte.

Si queremos hacer más deporte, pero no estamos muy en forma salir a correr o pasar horas en un gimnasio puede que sea una meta demasiado ambiciosa y pronto nos cansemos y volvamos a nuestros antiguos hábitos.

A nuestro parecer lo mejor sin duda es empezar poco a poco y realizando ejercicio suave.

A pesar de que correr es ahora uno de los deportes de moda, caminar es mucho más llevadero e igualmente beneficioso para nuestro cuerpo.

Cuando el andar se convierte en nuestro entrenamiento es lo que ahora se conoce como Power Walking.

Nuestra postura, respiración o el ritmo que llevemos al caminar son factores muy importantes.

Lo ideal es realizar sesiones ininterrumpidas que duren entre 45 y 60 minutos y recorrer entorno a 5 kilómetros y medio a un ritmo medio-alto lo que nos hará perder en torno a unas 400 calorías.

Hacer esto aportará beneficios a nuestro sistema respiratorio y cardiovascular además de ayudarnos a tonificar nuestra musculatura.

Si en estos momentos te encuentras de vacaciones con nosotros en el Hotel Florida, tu hotel en Fuengirola, ¿por qué no sacas partido a nuestro fantástico clima y a nuestro estupendo paseo marítimo y dedicas una hora de tu día a hacer power walking mientras disfrutas de la belleza de nuestras playas?

¡Ponerse en forma en la Costa del Sol da gusto!

Beatriz Muñoz

Atención al cliente

Blue Monday

18Ene

Hoy es Blue Monday, o lo que al parecer es el día más triste del año.Blue Monday - Hotel Florida Spa Fuengirola

¿El motivo? Para empezar es lunes, el día de la semana en general más odiado por todos. Además es pleno invierno, las navidades ya hace semanas que pasaron, posiblemente nuestra economía no esté en su mejor momento y además es probable que ya hayamos dejado de lado nuestros buenos propósitos de año nuevo… la combinación de todos estos factores es explosiva, por lo que posiblemente sea cierto que hoy es uno de los días menos atractivos del año.

Aún así, que no cunda el pánico, ya que aunque hoy te sientas un poco de bajón hay muchas cosas que puedes hacer para hacer de este 18 de enero un día bastante guay.

Como sabes en el Hotel Florida Spa somos pura energía positiva así aquí te dejamos 10 propuestas que seguro que consiguen alegrarte la existencia:

  1. Toma tu desayuno favorito, la vida se ve de otra forma si comienzas tu semana de buena forma.
  2. Si tienes que hacer algo tedioso como limpiar la casa o ir a algún sitio que no te apetece hazlo con tu música favorita de fondo… Echarte un buen cante es la mejor de las terapias.
  3. Compra tus flores favoritas o regálaselas a alguien a quien quieras mucho.
  4. Busca tus zapatillas deportivas y haz algo de actividad física. Pasar tiempo aire libre hará que te sientas mejor contigo mismo.
  5. Coge tu libro favorito de recetas y prepara ese plato que siempre te sale tan rico.
  6. Ve a la peluquería, a un centro de estética o a un spa… nada sienta mejor que verse guapo y sentirse mimado.
  7. Busca en tu estantería tu libro favorito y vuelve a leerlo, o coge ese álbum de fotos familiar que hace tanto tiempo que no abres.
  8. Llama a algún ser querido por teléfono, posiblemente el o ella tampoco esté muy feliz hoy y juntos las penas se transformarán en alegrías.
  9. Recuerda lo bien que lo pasas en vacaciones e imagínate en Fuengirola volviendo a disfrutar de un bonito día de sol y piscina/ playa.
  10. Este último paso es sin duda nuestro favorito y es seguramente el más efectivo: enciende tu ordenador, visita www.hotel-florida.es/ y reserva tus próximas vacaciones con nosotros.

¿A que ahora el lunes y la vida ya no es “azul” sino más bien de color de rosa?

Beatriz Muñoz
Atención al cliente